Ecouter avec le coeur

Ecouter avec le coeur
Nos relations avec les autres ne sont, fort heureusement, pas toujours conflictuelles. Nous délaissons souvent un aspect très important de la communication, qui est de savoir profiter des occasions d’approfondir notre relation avec autrui.

La communication émotionnelle

La communication émotionnelle
Lors de nos échanges avec autrui, nous pouvons remarquer plusieurs types de comportements qui ne garantissent pas toujours de donner et de recevoir, en retour, tout en restant respectueux de ses propres limites et des besoins de notre interlocuteur. La communication émotionnelle nous le permet.

L'amour est un besoin biologique

L'amour est un besoin biologique
L’anxiété et la dépression sont souvent des signaux de détresse qu’émet le cerveau émotionnel, afin de signaler une menace pour notre équilibre social. Pour l’apaiser et vivre en harmonie avec lui, il faut gérer, avec plus de grâce, nos relations avec les autres et utiliser quelques principes d’hygiène affective. Donner de l’amour en est le premier.

Le sport et ses bienfaits

Le sport et ses bienfaits
L’exercice physique est une autre technique pour lutter contre la dépression, le stress et l’anxiété. Pourtant, elle semble être rejetée par de nombreuses personnes sous prétexte de manquer de temps ou d’énergie. Or, c’est une des sources d’énergie les plus abondantes et les mieux établies par la science, même à petites doses.

Nourrir le cerveau émotionnel avec les Oméga-3

Nourrir le cerveau émotionnel avec les Oméga-3
Les oméga-3 sont l’un des aliments les plus importants pour la construction et l’équilibre du cerveau. Ce sont également des acides gras que le corps ne peut fabriquer. Dans la société occidentale, la consommation quotidienne de ces acides est particulièrement basse comparée à celle des populations asiatiques. Cet écart s’explique par une différence de consommation de poisson, selon la situation géographique. Les carences en oméga-3 peuvent avoir des conséquences très importantes sur la...

L'acupuncture

L'acupuncture
L’acupuncture est une méthode permettant d’influer sur l’échange d’énergie entre le corps et le cerveau. Elle présente des effets positifs sur la dépression et l’anxiété. Attestant depuis 5000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise et tibétaine, elle commence tout juste à être reconnu dans la médecine occidentale.

Régler son horloge biologique

Régler son horloge biologique
La lumière a une forte influence sur l’homme. Elle contrôle plusieurs fonctions essentielles du cerveau émotionnel : la plupart des instincts vitaux comme l’appétit, le désir, l’exploration, la nouveauté… Son absence peut avoir de lourde conséquence sur notre organisme.

L'EMDR

L'EMDR
L’EMDR (Eye movement desensitization & reprocessing), mis au point par le docteur Francine Shapino, est une méthode permettant de désensibiliser et de retraiter les traumatismes émotionnels par les mouvements oculaires.

Vivre en cohérence cardiaque

Vivre en cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation présentée par le professeur David Servan-Schreiber dans son ouvrage intitulé "Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse".
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