Le sport et ses bienfaits

Le sport et ses bienfaits
L’exercice physique est une autre technique pour lutter contre la dépression, le stress et l’anxiété. Pourtant, elle semble être rejetée par de nombreuses personnes sous prétexte de manquer de temps ou d’énergie. Or, c’est une des sources d’énergie les plus abondantes et les mieux établies par la science, même à petites doses.

Nourrir le cerveau émotionnel avec les Oméga-3

Nourrir le cerveau émotionnel avec les Oméga-3
Les oméga-3 sont l’un des aliments les plus importants pour la construction et l’équilibre du cerveau. Ce sont également des acides gras que le corps ne peut fabriquer. Dans la société occidentale, la consommation quotidienne de ces acides est particulièrement basse comparée à celle des populations asiatiques. Cet écart s’explique par une différence de consommation de poisson, selon la situation géographique. Les carences en oméga-3 peuvent avoir des conséquences très importantes sur la...

L'acupuncture

L'acupuncture
L’acupuncture est une méthode permettant d’influer sur l’échange d’énergie entre le corps et le cerveau. Elle présente des effets positifs sur la dépression et l’anxiété. Attestant depuis 5000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise et tibétaine, elle commence tout juste à être reconnu dans la médecine occidentale.

Régler son horloge biologique

Régler son horloge biologique
La lumière a une forte influence sur l’homme. Elle contrôle plusieurs fonctions essentielles du cerveau émotionnel : la plupart des instincts vitaux comme l’appétit, le désir, l’exploration, la nouveauté… Son absence peut avoir de lourde conséquence sur notre organisme.

L'EMDR

L'EMDR
L’EMDR (Eye movement desensitization & reprocessing), mis au point par le docteur Francine Shapino, est une méthode permettant de désensibiliser et de retraiter les traumatismes émotionnels par les mouvements oculaires.

Vivre en cohérence cardiaque

Vivre en cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation présentée par le professeur David Servan-Schreiber dans son ouvrage intitulé "Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse".
TOP